피부 좋아지는 법 (돈 안듬)

마스크때문에 피부 뒤집어...져서 글찜..ㅠ

나는 비싼 화장품에 관심이 없다. 성분은 제품마다 비슷하고 어떻게 바르느냐에 따라 갈린다고 생각하기 때문. 그리고 임상적으로 경험상 어떤 제품을 발랐다고 피부가 좋아지거나 나빠지거나 한적은 없었다. 어떤 화장품이 나랑 안맞아서 얼굴이 뒤집어진 경우는 있었지만(나 말고 지인얘기) 그래서 나는 화장품 브랜드에 크게 신경쓰지 않는다. 그냥 나쁘지 않으면 계속 쓰는 편.... 한 때 피부가 엄청 좋았는데 마스크나 호르몬 영향으로  뒤집어졌다 회복됐다 반복되고 있는데 내 참고용으로 피부가 좋았을 적 습관을 적어보려고한다.

 

1. 얼굴 만지지 말 것

이게 제일 중요한 것 같다. 어찌보면 당연하지만 지켜지기 어려운 것 같음.. 나는 불안하거나 긴장되면 얼굴을 만지는 습관이 있는데 그 때마다 얼굴에 트러블이 올라왔었다. 또 트러블이 올라왔을 때 억지로 짜지 않기.. 진짜 의식적으로 이건 실천해야하고 이것만 잘해도 반은 먹고 들어간다고 생각한다.

 

2. 잠 잘자기 (질 높은 수면)

출처 : https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2015052515168886687

왼쪽은 평소의 사진이고 오른쪽은 평소보다 두시간 덜 잔 사람의 사진이다. 힘껏 웃어보였지만 딱 봐도 피곤해보이신다... 충분하지 못한 수면은 붉은기와 모공 피부 탄력을 감소시킨다. 한 때 불면증을 겪은 적이 있었는데 이때 피부상태 메롱이었다. 얼굴에 있는 모든 트러블에 포토샵으로 강조효과해놓은 것 같았음... 아무리 바빠도 적절한 수면은 꼭 하도록 합시당

 

3. 베게커버 빨기

이거 엄청 중요하다. 자신이 똑바로 누워 자는 상태를 유지할 수 있지 않다면 베게커버는 꼭 정기적으로 빨도록하자. 언제 피부가 크게 뒤집어진 적이 있었는데 (특히 옆볼이), 몇일간 아파서 머리는 못감았던 날이었다. 나는 옆으로 누워자는 사람이고.. 피부가 난리났었다... 베게 때문이라는 얘기를 듣고 세탁했었다... 베게 커버 정기적으로 빨아야한다..

 

3. 질 좋은 음식 먹기 (인스턴트 피하기)

좋은 음식먹기 중요함.. 한동안 인스턴트 먹었던 적이 있었는데 그 때 피부결 망가졌음.. 음식으로 피부가 좋아질 수 있다 없다는 분분하다고 하지만 맵고 짠거 이런거는 확실히 임상적으로 피부에 안 좋다는 걸 느꼈음. 그래도 아예줄일 수 없으니... 그냥 보상차원에서 한두번만 먹어요... ㅎㅎ

 

4. 수분 보충 해주기 + 피부 건조하지 않게 유지는 필수

물을 많이 마시면 그냥 화장실에 자주갈 뿐이라는 얘기가 있다. 물을 많이 마시는 것이 좋은지 아닌지는 아직도 학계에서 의견이 분분하다고 하는데 나도 물을 많이 마셔서 딱히 좋은 점이 없다고 생각한다. 옛날에 물 많이 마시면 피부도 좋아지고 촉촉해지고 뭐 그렇다고 해서 엄청 마신적이 있었는데 화장실만 자주갔다. 그래도 난 최소 보충 수분량은 있다고 생각해서 그정도는 채워야한다고 믿는다. 내 주변 사람들은 물을 잘 안마셔서 그런 경우에는 충분한 수분을 충족하는 게 좋은 것 같다. 확실히 물을 충분히 마셔주었을 때 피부가 수분으로 꽉찬 느낌이 들었다. 출처는 정확히 기억이 나지 않지만 (피부과 선생님이었나..?) 건조하면 트러블 올라온다고 하니까 세안 후 로션은 꼭 발라주자. 나는 얼굴 수건은 쓰지 않는다...... 아니면 손 수건 따로 얼굴수건 따로 빼놓기

 

5. 2중세안 삼중세안 중요

화장하고 엄청 귀찮아서 대충 클렝징폼으로만 세안하고 잔적이 있었는데 며칠뒤에 트러블 올라오더라......구요...? 2중세안 3중세안 중요합니다. 그래도 1중세안으로 아주 꼼꼼하게 씻었는데도 잔여물이 트러블을 유발했었다. 그래서 내 루틴은 일단 클렌징티슈나 오일로 얼굴을 닦고 클렌징폼으로 정리해준다. 여기서도 모자라다고 느껴지면 클렌징폼으로 한번 더 닦아내고 마지막으로 패드에 토너를 묻혀 잔여물을 닦아낸다. 이렇게 해야지 더 이상 화장품 잔여물이 없더라구요... 귀찮지만 중요합니다.

 

엄청 당연하고 모두 다 알고 있는 것들이지만 은근히 실천하기 어려운것들입니다. 습관들여서 좋은 피부 유지하면 좋을 것 같당