명상하는 이유, 그 목적

명상을 하면 좋대!
명상을 하면 집중력이 좋아지고 정신이 맑아지고 능력도 좋아지고 어쩌고...
왜?
왜 명상이 도움 되는지 궁금했었다.


호흡에 집중하므로써 현재를 살아가는 것.
집중하다보면 감정들이 올라오는 데
그것을 바라봐주며 흘려보낸다.
흘려보낸다는게 그 감정들을 갖고 어떻게 해결하려는 게 아니라 나와 분리를 함으로써 감정들로 부터 자유로워 진다.
감정에 사로잡히지 않는 연습을 명상으로 부터 하는 것.


다양한 의견들이 있겠지만 확실한 건
평화는 내면에 있다는 것~